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wedwfdewfdewdew 在这里真是打开眼界啊 [em49] [em49] [em49] [em49] 感谢楼主分享，下载研究。 书 [em36] [em36] [em36] 希望能见到全系列《祖传秘籍》 已下,謝謝 [em36] 不错，收藏。感谢分享。
神医奇功秘方录
谢谢楼主提供电子书[em49] [em49] 看看，了解一下！南无药师琉璃光如来！ <P>好书,放在家没带来</P> [em49] [em49] [em49] [em32] [em33] 谢谢诶，之昵称你，厉害啊 <P>从名字看蛮玄的，看看</P> 看看书名委吸引人的,了解一下 支持, 我也想看看, 谢谢提供[em49] [em49]
共结有缘人
[em45] [em45] <IMG alt="" src="http://bbs.foyuan.net/images/smilies/wawa/em31.gif" border=0 smilieid="60"> <IMG alt="" src="http://bbs.foyuan.net/images/smilies/wawa/em31.gif" border=0 smilieid="60"> <IMG alt="" src="http://bbs.foyuan.net/images/smilies/wawa/em31.gif" border=0 smilieid="60"> feichangganxie <H1>青城派静功：筋经门内功</H1><!-- /标题 --><DIV class=writer><!--来源--><A id=StranLink title=點擊以繁體中文方式浏覽 href="http://www.7gong.com/baijiagongfa/daojia/daojia_2529.shtml#"><FONT color=#800080>切換到：繁體中文</FONT></A> 作者:高华新 来源:青城派</DIV><!-- /来源 -->
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<P>
<DIV class=content_text>
<P align=center><A href="http://9gong8.vhost023.cn/uploadfile/baijiagongfa/uploadfile/200807/20080713033830506.jpg" target=_blank><IMG alt="青城山 青城派" src="http://9gong8.vhost023.cn/uploadfile/baijiagongfa/uploadfile/200807/20080713033830506.jpg"></A></P>
<P> 静功主要作用是“炼内”，即对人体内部进行修炼。?历代养生家对“静”之含义有不同的理解和解释，从而产生了各种各样的练功方法。虽然如此，但对于“入静”在练功、养生中的重要作用，他们的认识却是基本一致的。?</P>
<P> 人体是复杂的，又无时无刻不在运动变化着，并保持着相对的平衡和协调。如果阴阳不调，气血不畅，经络不通，势必引起人体的异常，甚而百病丛生，乃致夭折。实践证明，通过“意”和“气”的修炼，能使阴阳得以平衡，气血得以调和，经络得以疏通，真气得以充沛，人体得以协调，对疾病的防御能力自然日益增强，从而达到祛病延年之功效。?</P>
<P> 综观古今中外，凡长寿者一般总能经常保持平和宁静的心境、乐观豁达的情绪。静，是养身处世之宝。有些武功出神入化者，他们都可以做到心清意静，从而可以感觉到一般人所感觉不到的东西，考虑到一般人所考虑不到的情况，这可能由于深层的意静发挥了人的潜在本能。由于人们对此不理解，就把这些武功高人奉为“圣者”。?</P>
<P> 一个“静”字，其力之伟，其用无穷，与生命息息相关。故研习养生之道的武家，必明“静”之道。?这里所说的“静”是指精神状态的安静。这种静与自然睡眠和一般休息的静不同，它是觉醒状态下的一种特殊的安静状态，即主动的内抑制状态。它通过一定的姿势、呼吸、意守等手段，达到“外静内动，静中有动”，是一种特殊的修炼。动与静又是相对的，所以，静(内静)是练功的前提。不静，难有好动。静功就是通过肢体的外静达到内动，即“外静内动，静中有动”。?</P>
<P> 青城派筋经门静功主要有四种：?</P>
<P> 一、腹式呼吸静坐法?坐功是最基本的静功法。无论道教、佛教都讲究打坐，并以此作为修炼的重要课目，即可见其作用。?坐前准备：选择安静的场所打坐，每天两次，最好于黎明前和夜晚寂静时。?</P>
<P> 打坐前先将窗户打开，使室内空气流通(冬天注意保暖)。?</P>
<P> 静坐在凳子或床上均可，须以坐得舒服自然为好。?</P>
<P> 宽松衣带，使气机不滞。?</P>
<P> 静坐姿：</P>
<P> 1.面向南，端坐在凳子上，两脚平放于地，右脚向右平移约一尺，小腿与大腿成90°，双手手心向下成阴掌，自然放于双膝上，肘下垂。?</P>
<P> 2.或坐于床，仍面向南方。将左脚垫在右大腿下，左脚跟轻置于会阴处，右脚放在左腿上，这叫单盘腿坐；再把左脚从下扳上搁在右腿上，这叫双盘腿坐。无论单盘、双盘均可。左手背平放在右手心上，两手重叠，手心向上，横置丹田处。女子则右手背放在左手心上。也可以右手成三清太极手，即食指掐在拇指尖上，竖掌，掌根置于左手劳宫穴，左手横放于丹田上。?</P>
<P> 3.调息：坐好后不要吸气，而是突然吐出一口气，尽量吐尽体内浊气，然后口鼻同时一吸一呼3次，咽下，以补丹田呼出之气。同时，唇齿合，舌尖轻抵上腭，微合双目，身体宜平直，脊柱要正，含胸拔背，胸部可微前倾，自然平稳地端正而坐。坐时垂肩、坠肘，全身放松，背不靠物，头顶项竖。呼气时稍快一些，吸气时略慢，但呼气时须呼尽，吸气时须吸足。吸气时，小腹慢慢鼓起，呼气时，小腹随之收缩，如此循环往复，呼吸匀、深、细、长。?</P>
<P> 4.意守：呼吸调顺后，两眼微闭，从眼缝中内视鼻尖，默想从人中经承浆、天突、华盖、紫宫、膻中、中脘、气海、关元诸穴到达中极。然后，将注意力集中于脐下小腹(关元与中极附近)，排除杂念入静，内视小腹。约二周左右，会感觉有气流入于小腹并发热，谓之“气贯丹田”。?[next]</P>
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<!--自定义字段--></DIV> 希望能见到全系列《祖传秘籍 <DIV class=t_msgfont id=postmessage_335076 style="LINE-HEIGHT: 20px">感谢楼主分享，下载研究。</DIV> 顶一个，感谢楼主分享资料 看看了解一下了解一下
