夏季，从里到外去“火”
上火一年四季均可发生，但以夏季最常见，这是因“火”为夏季主气，火、温、暑三气同性，当人体阴阳不平衡时，五脏六腑便易生“火”。“火气”太旺的话，人不仅会诱发口舌生疮、牙龈肿痛、鼻出血、扁桃体炎等症状外，还会令人心烦气躁。下面介绍一些招数，从里到外去火气。[b]薰衣草让火气温顺起来[/b]
[float=right][attach]17611[/attach][/float]火气会在极具亲和力的薰衣草面前变得温顺起来，这是由于薰衣草能消炎降火，缓解精神紧张。如果在你屋前的院子里种上一些薰衣草植物，在你的浴盆里添加8小勺薰衣草香精油或在你的睡枕里加上几小勺，可以让你在炎热的夏季时刻感受到习习海风的吹拂，那些紧张不安的情绪就一扫而光。
如果由于天气炎热致使你的心情不安和头部疼痛，芳香按摩疗法可助你一臂之力。香柠檬、黄春菊、薰衣草、乳香、苦橙花油、天竺葵花和檀香木都有缓解精神紧张和焦虑的效果。
把这些植物的香精油，配制成按摩油对身体进行按摩，可以使心情慢慢放松下来。
[b]吃“苦”度夏[/b]
[float=right][attach]17610[/attach][/float]营养学家们认为，夏天要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌。
最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油凉拌吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分，也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推介，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞羞、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。
专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。 除物理上，药理上降“火”度夏外，最关键的还是在精神要做足度夏功课，如有空的时候找一偏静处，抛开城市的浮躁，打打坐，念念经，听听佛教清凉音乐，无限的风光尽收心中，还有什么世俗冷暖能影响你当处的色身困扰也！舒服赛神仙！快乐难言尽！ [quote]原帖由 [i]禅韵[/i] 于 2008-6-6 13:04 发表 [url=http://bbs.foyuan.net/redirect.php?goto=findpost&pid=286235&ptid=21618][img]http://bbs.foyuan.net/images/common/back.gif[/img][/url]
除物理上，药理上降“火”度夏外，最关键的还是在精神要做足度夏功课，如有空的时候找一偏静处，抛开城市的浮躁，打打坐，念念经，听听佛教清凉音乐，无限的风光尽收心中，还有什么世俗冷暖能影响你当处的色身困扰也 ... [/quote]
这个建议非常不错。夏季天气燥热，无形中也会让心绪躁动。
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