心理健康状况测试题

测试说明：

对以下30道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。

测试题：

1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。
5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么
7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
8.感到很多事情不称心，无端发火。
9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。     
11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
13.经常追悔自己做过的事，有负疚感。
14.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
15.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
16.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
17.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
18.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
19.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
20.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
21.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
22对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
23.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
24.参加春游等集体活动时，总有孤独感。
25.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
26.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
27.一旦离开父母，心里就不踏实。
28.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意
29.担心是否锁门，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
30.经常有离家出走或脱离集体的想法。

测评方法：

√得2分，△得1分，×得0分。总分()

评价参考：

1)0-8分。心理非常健康.

2)9-16分。大致还属于健康的范围

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。