佛教修行人对恐惧的对治
阿弥陀佛，末学偶然看到此文，觉得可能对患有焦虑症与恐惧症的师兄有帮助，就转帖到佛缘论坛过来了。
要应对恐惧之前，有个东西要解决，那就必先做到不会：胆怯、害羞、困窘。若是有这些情感，则会紧张。
人为什会胆怯、害羞、困窘呢？简言之，无明作祟也。
是什样的无明呢？
那就是你内心潜藏有负面的意念，因此，当你临遇某些场景时，这些负面的意念浮现，而造成身心的不安与紧张。
譬如；当你要上台演说时，你会紧张。你会紧张是因为你会胆怯。你会胆怯是因为你担心演说的成果，担心讲不好，担心演说不好被人笑话等等，所以你就胆怯紧张了。你要是没有以上种种的顾忌，那你上台演说时的心境，和平常说话的心境会是一样的。
会有恐惧，其原理是一样的。当你在无人的荒野墓地，因为你的意念会「胡思乱想」，会想象有妖魔鬼怪可能出现，等等的「无明」念头，因此在荒野墓地时，你会恐惧。而这些无明念头又是怎来的呢？
这可能是你自己乱想来的，也可能你曾经听过、看过那些恐怖故事而来的。这也可以说，你的心被污染了。
总之，以上从胆怯、害羞、困窘到恐惧，都是无明作祟，都是无谓的。若你能这样觉悟，那你的恐惧感就被降伏了。若你不能觉悟这点，那这些无明就会继续存在，而威胁你的心灵安定。
这也可以说，要降伏恐惧，就是要「觉悟」他是虚妄的。因此建议，当你临遇荒野墓地时，控制自己的意念不要「乱动」，则有「定」的功效。或在平常「观」察自己害羞、恐惧的原因，以便能发现「无明」。若能觉知这是「无明」，则此「无明」就消失了。
胆怯、害羞、困窘到恐惧，这是修行者在修行中，最初要克服的关卡，也是「初果」者必然要通过的一关。
搜索更多相关主题的帖子:
恐惧症
