不论是打坐还是修准提法，我的腿总是到20分钟左右开始麻，30分钟左右就忍不住了（我是散盘，金刚坐）。其实心里还想继续，腿却很不争气。
我一直想，是应该用意念不去想腿而熬过去就好了呢？还是不要硬撑，等状态好的时候自然没有感觉了呢？
想问问有经验的老同修们。

这个是没有捷径的，我有近十年的盘坐经验（开始双盘，后来单盘）。我的经验就是坚持，我现在勉强能坐一个小时每次，没有特殊情况下每天两次，现在不麻了。

腿麻时，可以做一些散步、打拳等恢复运动，原因为身体气脉很弱，需要不断的锻炼，使身体气血通畅，气脉得以在禅座和锻炼中不断增强，则越坐时间越长，要循徐渐近。

[ 本帖最后由 没头脑 于 2008-6-26 09:02 编辑 ]

好像有人说顶礼拜佛能够补气，气是能量(能力）的意思吧?

弟子也是如此，半个小时单盘就够受了，而且因为右边膝盖之前运动受伤，
现在坚持不住了最多也只能照弥勒菩萨的坐法了。。。
呵呵呵。。。

南无阿弥陀佛

看情形能静坐一个小时这是初始阶段、刚开始阶段硬撑是必须的（如果没有四五小时以上的静坐阶段、你以后不可能得定的、基础打好了即是十几分钟亦能入定了）。
同时建议要多练“宝瓶气”，腿子练了、气息也好了、一石二鸟。

引用:

原帖由 小不点 于 2008-6-25 20:24 发表
不论是打坐还是修准提法，我的腿总是到20分钟左右开始麻，30分钟左右就忍不住了（我是散盘，金刚坐）。其实心里还想继续，腿却很不争气。
我一直想，是应该用意念不去想腿而熬过去就好了呢？还是不要硬撑，等状态好 ...

座前座后可能做些瑜伽动作和散散步。座时，则需坚持。每次多坚持十秒钟也好的。时间长了，慢慢会好的。

原来是这样的。
       谢谢大家！

就当 那腿 不是你的

慢慢 的就习惯了

腿疼心里的滋味是 苦的  

吃苦在前  成功就在后面 向你招手 努力加油  

等收获的时候是心里的滋味 甜啊

我练静坐是，最难忍受的不是腿麻，而是屁股痛。每到30分钟时，疼痛难忍。不知有什么办法解决。

如果坚持的话，需要多久的时间。

每次增加10秒钟。

大约半年就可以啦

打坐不是算时间的，以为坐得越久，效果就越好吗？打坐是一种修炼的形式，体修的！促进身体正面元气，消除杂念！有得人是坐久了，但是在那死忍，一点效果都没有！

同意释迦的说法，打坐是为了修定，如果强忍着，只想着疼痛，就是盘的再好，也定不下心来

[ 本帖最后由 boy 于 2008-9-26 19:56 编辑 ]

有一段事情就好了。打坐的时候双盘的感觉和单盘的确不一样，诸位有兴趣可以实践一下。

末学以前的腿也是特别硬，怎么都盘不起来。后来好不容易盘起来了，却坐不了多长的时间。

后来慢慢就好了。

引用:

原帖由 admin 于 2008-9-26 20:02 发表
有一段事情就好了。打坐的时候双盘的感觉和单盘的确不一样，诸位有兴趣可以实践一下。

末学以前的腿也是特别硬，怎么都盘不起来。后来好不容易盘起来了，却坐不了多长的时间。

后来慢慢就好了。

打坐的同时其实可以配合一些佛家心法和手印！打坐最初始阶段就是为了驱除习气呀！最后阶段才是入定呀！！
另外多谢BOY同修的支持！

腿麻了就起来吗！不麻就坐着

痛是自然的。我们不能要身体这样或那样（不是我们能够主宰的），这就是法（无我）--大自然的法则。让脚痛成为我们的老师，痛的觉受不是我，也不是属于我（非我所），痛只是痛（身体的痛）不是心的痛（不去排斥-憎心）。全然的接受它，安住在你的业处。

我也坐一个小时就坐不住了，希望可以突破这个限制。